치매를 예방하는 지름길

  65세 이상에서 약 40 % 에서 연령대비 기억장애를 호소하며, 65세 이상에서 약 10 %는 경도인지장애를 보이는 것으로 나와 있습니다. 경도 인지장애를 보이는 군 중에 매년 15 %는 알쯔하이머 병으로 진행하는 것으로 알려져 있습니다. 평균수명이 증가 되면서 알쯔하이머 병은 점점 증가하게 되었습니다. 알쯔하어머 병은 고령 치매의 가장 흔한 질환이며 심각한 기억 장애와 일상생활의 장애를 초래하게 … Continue reading 치매를 예방하는 지름길

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두통을 유발하는 음식들

아민(amine), 단염소 글루탐산염(monosodium glutamate, MSG), 아질산염(nitrite), 아스파탐(aspartame), 카페인을 함유한 식품과 음료수는 강력한 두통유발인자로 알려져 있습니다. 자주 머리가 아픈 분들은 한 번쯤 이들 음식물과의 관련성에 대해 생각해 보아야 하는데 두통일지 및 주간 두통일지를 기록해 보면 쉽게 그 관련 여부를 알 수 있습니다. 1) 아민티라민(tyramine)을 포함한 아민은 뇌 표면의 혈관을 수축시키고 뒤따르는 혈관팽창에 의해 두통을 야기하게 됩니다. … Continue reading 두통을 유발하는 음식들

수면장애에 대하여

잠을 잘 자지 못하는 노인은 정상적인 수면을취하는 노인들에 비해 사망 위험이 높다는 연구결과가 발표될 만큼 잠은 인간에게 매우 중요하며 쾌식, 쾌변과 함께 쾌면은 장수의 3대 비결이기도 합니다. 이러한 잠을 제대로 자지 못하면 신체와 정신에 많은 문제가 발생하게 되지만 아직도 수면장애에 대한 이해가 부족하여 밤마다 고통스러워 하는 사람들이 많이 있는 것이 현실입니다. 수면장애는 크게 아래와 같이 … Continue reading 수면장애에 대하여